6 dicas para aproveitar o Verão

11 de Agosto, 2016 | por CFinanceiro

6 dicas para aproveitar o Verão

Para muita gente, o Verão é considerado a estação do ano predileta. Quase ninguém fica indiferente aos dias mais longos e às temperaturas mais elevadas, poder passear de calções e t-shirt, mesmo durante a noite, aproveitar para realizar mais atividades ao ar livre ou poder relaxar a ver o belo pôr-do-sol que só esta época nos proporciona.

O Verão coincide também com o tempo de férias, por isso, nada melhor do que colocar-lhe à disposição dicas para aproveitar esta estação do ano da melhor forma.
1. Procure aquele bronze que sempre desejou
Deixe para trás aquela cor “triste” de Inverno e vá em busca daquela corzinha de Verão. Realize atividades ao ar livre ou aproveite apenas para se deitar ao sol e verá logo a diferença. Terá logo um novo brilho na sua pele, mas sempre com precaução. Como a sua saúde está sempre em primeiro, evite apanhar sol nas horas de maior calor e nunca se esqueça de utilizar um protetor solar indicado à sua pele, repondo constantemente, de forma a nunca prejudicá-la.
2. Hidrate-se bem
A água é uma necessidade bastante importante nas nossas vidas. Recomenda-se uma boa hidratação durante todo o ano, mas, principalmente, durante o Verão. Com o aumento das temperaturas, para além de fadiga e mal-estar, os níveis de desidratação podem aumentar substancialmente, provocando graves problemas renais. Recomenda-se que beba sempre dois, ou mais, litros por dia, por isso, nunca se esqueça de se fazer acompanhar por uma, ou mais, garrafas de água.
3. Invista em refeições mais leves
Aproveite o Verão para mudar um pouco os seus hábitos alimentares. Aposte em refeições mais leves, de forma a não ficar tão pesado e, assim, tirar proveito do bom tempo para sair de casa e tornar-se mais ativo. Para quem tem por hábito refrescar-se no mar ou em piscinas, nada melhor que optar por refeições à base de saladas ou sandes, alimentos de rápida digestão, não pondo em risco a sua saúde. Para além disso, escolha frutas em vez de doces. Tenha atenção às frutas da época e verá que esta é uma forte ajuda para se manter sempre hidratado.
4. Realize exercício físico ao ar livre
Para manter um corpo e mente sãos, aconselha-se que tenha uma boa dose de exercício físico durante todo o ano, por isso não se deixe desleixar durante o Verão e, com a chegada do bom tempo, nada melhor do que trazer esse exercício físico para outdoor. Existe um leque enorme de opções consoante aquilo que pretende, basta procurar aquele que melhor se identifica. Mude pequenos hábitos, troque pequenas viagens de carro por caminhadas ou passeios de bicicleta e verá que encarará os dias ainda com mais alegria. O importante é que se sinta bem e tenha uma rotina mais saudável.
5. Tire uns dias só para si…
Todas as pessoas precisam de tempo de qualidade só para si. Invista no seu bem-estar e diversão. Tire tempo para pôr a leitura em dia, seja em casa, na praia ou numa esplanada. Procure pequenos momentos em que pense apenas em si, recarregue baterias de forma a conseguir superar qualquer tipo de preocupação ou imprevisto. Sinta-se bem consigo mesmo.
6. … ou para os seus.
Com a chegada das férias, torna-se mais fácil reunir os amigos ou a família. Depois de um ano de muito trabalho, ou estudo, não há nada melhor que juntar o bom tempo a momentos de qualidade. Não há bem mais precioso do que passar tempo com aqueles que nos fazem bem. “Pegue” num grupo de amigos ou familiares e planeie aquelas férias que sempre desejou. Não há melhor terapia que uns dias longe da rotina, com as pessoas que mais gostamos, com bom tempo e alegria.


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